Sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için son derece önemlidir. Vücudunuzu tanımak ve doğru besinler almak yaşam standardını etkileyen bir faktördür. Vücut fonksiyonlarının sürdürülmesi için yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ vücuda alınmalıdır. Aynı zamanda vitamin, mineral ve liflerin de doğru oranda vücuda alınması gerekmektedir. Sağlıklı beslenme bir diyet programı olarak görülmemeli, bir hayat biçimi olarak görülmelidir. Bu sayede ömür boyu sağlıklı beslenerek fiziksel açıdan daha aktif ve mutlu bireyler haline gelebilirsiniz. Doğru beslenme sonucunda psikolojik olarak da sağlıklı bir hayat sizi beklemektedir.

Hastalıklardan korunmak, daha aktif ve uzun bir ömür için sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıklı yaşam için güne kahvaltı ile başlamak önemlidir. Gün içerisinde aktif olacağınız için gerekli enerji ve vitamini vücudunuza sağlamanız gerekir. Yeterli protein, karbonhidrat ve yağ alımı yaptığınızdan emin olmalısınız. Aktif olmak da önemlidir. Eğer vaktiniz varsa gününüzün bir kısmını spor yapmaya ve kendinizle vakit geçirmeye ayırabilirsiniz. Ara öğünleri kaçırmamalı ve uyku düzeninize de dikkat etmelisiniz.